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体質を変えるダイエット
腕を組んでいる女性

ダイエットにはいろいろな方法がありますし、それらの方法でどのように痩せられるかが変わってきます。ただ、基本的にはダイエットは長期的に続けるものとなっています。しかし、今すぐにでも痩せたい、大切なイベントが間近に迫っているからどうにかしたいというような場合にはファスティングをおすすめします。

ファスティングというのは短期間で効果を実感することのできるダイエットとなります。
短期間でダイエットをするなんて危険じゃないのか?と思う方もいると思いますが、ファスティングであれば健康的に短期間で痩せることが可能です。

ファスティングはプチ断食とも言われているダイエット方法になります。
プチ断食ということで、一時的に好きなものを食べたり飲んだりすることはできません。ただ、我慢するのは2~3日だけでOKですし、全く何も口にできないというわけではありません。そのため、常に空腹感があるわけではありませんし、辛さも意外と感じません。

最近では雑誌でファスティング特集がされていたり、テレビでも多数紹介されていたりします。そのため、個人でもファスティングにチャレンジする方も多いです。
ただ、間違った方法でファスティングをすることで、健康が損なわれてしまう恐れがあります。安全にファスティングをするためにも、まずは正しい知識を身につけるようにしましょう。もしも、自分だけでファスティングをすのは不安…、もっと確実で高いダイエット効果を得たいという場合には、ファスティングサポートをしているスポーツジムを利用しましょう。